Para hablar de Crianza primero tenemos que hablar de PADRES, de lo que significa para cada uno de nosotros traer al mundo un hijo y además ser consciente de lo que ello implica, porque no es “algo” que debamos tomar a la ligera, ni es “algo” que debamos hacer automáticamente.
Como humanos al concebir un hijo, nace un instinto protector inherente a nuestra condición, ese instinto es el que fundamenta nuestro sentimiento de amor profundo por nuestros hijos, sin embargo no es suficiente para hacernos conscientes de todo lo que significa orientar, educar y guiar nuestros hijos, de ahí la frase que se ha acuñado en el argot popular:
“A criar nadie enseña”.
Tener un hijo es sin duda, perpetuar nuestra vida en este este mundo, pues estarás impreso en tu hijo siempre, asi estes lejos de él, tenlo siempre en presente, pues aun estando ausente de tus hijos, ellos están recibiendo un mensaje de tu ausencia y eso hace que formen actitudes, comportamientos y sentimientos hacia esa experiencia.
Sin duda como PADRES, debemos prepararnos para asumir esta gran responsabilidad y mi orientación va encaminada a que esa preparación debe dar prioridad a nuestra salud mental y emocional, buscar de forma constante un equilibrio entre tus emociones, tus pensamientos y tus acciones, sin duda te generará herramientas para abordar esta experiencia transformadora (la crianza) de una mejor manera.*
Cuidar y dar prioridad a nuestra salud mental y emocional es tan importante como cuidar nuestra salud física, por ejemplo cuando te duele la cabeza, el estomago o cuando tienes un accidente que implica una fractura, de manera automática consultas y visitas a un medico, tu intención es curar, sanar y recuperar tu salud física.
Sin embargo cuando te sientes abrumado por algún evento estresante, cuando pierdes motivación por tus actividades, no encuentras sosiego, explotas cuando orientas a tus hijos, tus ciclos de sueño cambian drásticamente, te sientes estresados con actividades diarias, estas triste constantemente, o has perdido un ser querido y sientes que todo cambió a partir de eso, TAMBIEN debes buscar apoyo psiquiátrico o psicológico, porque aunque seas fuerte, solo no puedes superarlo.
La noticia es que SI eres muy fuerte, pero ser fuerte no significa que no necesites orientación profesional, por más fuerte que seas si te fracturas un hueso necesitas valoración y tratamiento medico, así que por fuerte que seas si te ocurre algo que desequilibra tu vida a nivel mental y emocional necesitas valoración y tratamiento psiquiátrico y/o psicológico.
Cuidar nuestra salud física, mental y emocional cuando somos padres es una gran responsabilidad y es necesario hacerlo y enseñar a nuestros hijos por medio de nuestro equilibrio la importancia que tiene proteger nuestros pensamientos y emociones, por eso la consigna es “Me cuido y Te cuido”.
Aun en nuestra cultura popular, consideramos que consultar con un psiquiatra o con un psicólogo es sinónimo de tener alguna enfermedad mental o de padecer algún tipo de trastorno mental, aún en el siglo XXI un tema de la salud mental es tabú en nuestra sociedad latinoamericana.
Te invito a que fortalezcas tu amor por ti, asumiendo de forma consciente y dando prioridad a tu salud mental y emocional, por eso te propongo que utilices en tu dinámica cuatro herramientas que te pueden ser útiles para que fortalezcas tu salud mental y emocional:
Me cuido y te cuido:
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1- Cultiva tu amor propio: Dialoga constantemente contigo y mejora la conversación personal dándote amor y cariño siempre, (me amo, lo puedo lograr, lo estoy haciendo bien, sé que puedo mejorar, se que soy capaz), en ocasiones somos nuestros peores críticos y creeme, necesitamos darnos más cariño hacia nosotros mismos, que en ocasiones esperar ese cariño de otros, establece rutinas que te fortalezcan, amate mas que a nadie y cultiva siempre pensamientos y emociones que afiancen tu positivismo y amor propio, realiza actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, (practica deportes, realiza viajes, encuéntrate amigos, cambia tu look entre otros). |
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2- Cuida tus pensamientos: Generar un pensamiento crítico frente a todo lo que te rodea y apóyate en él para que tomes decisiones que te favorezcan constantemente, ¡Claro que vamos a cometer errores, pero seguro vamos a tener claridad para abordarlos y tomar las mejores decisiones! |
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3- Cultiva relaciones interpersonales positivas: construye de forma constante, vínculos afectivos basados en el respeto, la empatía, la comunicación y resuelve tus conflictos siempre a través del diálogo. |
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4- Consulta al psicólogo: Ir al psicólogo e iniciar terapia es una maravillosa oportunidad de orientarte y permitir un diálogo constructivo recibiendo una retroalimentación equilibrada e independiente de un profesional frente tu proceso de vida. |
Priorizarte, enfocarte y animarte a ser siempre la mejor versión de ti mismo, sin duda es una forma de cambiar la historia!!!
Psicóloga
Especialista en Pedagogía y Desarrollo Humano.
*https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/