Hoy 10 de octubre, se celebra el día mundial de la salud mental, como una forma de orientar en prevención frente a las diversas problemáticas que afectan el desarrollo del ser humano desde la perspectiva de la salud mental y emocional, te invito a leer este artículo que tiene como objetivo la generación de consciencia frente a la necesidad de priorizar el cuidado y protección de la salud mental y emocional como padres, para aportar a nuestros hijos equilibro y bienestar integral.
La salud mental es el equilibrio necesario entre las emociones, las relaciones (vínculos afectivos) con otras personas y con el contexto que nos rodea (sociedad y medio ambiente), la búsqueda constante de ese equilibrio traerá bienestar para tomar decisiones claves en nuestra vida y para reconocer si existe algo más que debamos entender y por lo cual debamos consultar o buscar acompañamiento.
Para lograr consciencia frente a la necesidad de cuidar y proteger nuestra salud mental te invito a que tengas en cuenta tres pasos que te orienten para identificar, reconocer y reaccionar ante los diversos cambios que puedas presentar en tu comportamiento, emociones o dinámicas, que te permitan establecer signos de alerta frente a la búsqueda de acompañamiento psicológico, tanto para ti como para tu familia.
- Cultivar tu amor propio: fortalecer el autoestima es una forma de construir una relación honesta e íntima con nosotros mismos, en la medida que nos conocemos logramos identificar nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales, sabemos cuando existe un desbalance, desajuste o algo que debemos cambiar o mejorar.
- Proteger a los nuestros: en la medida que nos amamos y aceptamos como somos, nuestros vínculos afectivos más cercanos (padres, hijos, pareja) se fortalecerán rápidamente, pues así como te amas, amas a los otros y así como te aceptas, aceptas a los otros, ese conocimiento del entorno, te hará reconocer algún signo de alerta en el comportamiento de tus familiares cercanos, incluso amigos o compañeros de trabajo y orientar con empatía, respeto y comprensión, sobre cómo percibes esos cambios de ánimo, comportamiento o actitud.
- Consultar: el psicólogo está siempre cerca de la comunidad, buscar su orientación como una estrategia necesaria para comprender lo que te ocurre desde una mirada profesional, atrás quedó esa visión negativa de que el psicólogo solo atiende “enfermedad mental” el psicólogo está para todos, por ello lo encuentras inmerso en la sociedad desde todos los contextos y es clave en el fortalecimiento de una comunidad saludable física, mental y emocionalmente.
“Ten en cuenta que el profesional en psicología está presto para orientar frente al cuidado de la salud mental y emocional, pero es importante saber hasta donde llega el psicólogo en sus orientaciones y recomendaciones"
El psicólogo está vinculado a muchos contextos de la sociedad, entre ellos, las entidades públicas, las EPS, las instituciones educativas, las empresas entre otras, precisamente por su rol preventivo, el psicólogo debe escuchar activamente y aportar orientación frente a tu situación, encaminando la búsqueda de herramientas próximas que te permitan transformar y cumplir tus propósitos, busca apoyo en los profesionales cuando lo veas necesario, sin embargo debes saber que ese profesional no necesariamente va a “hacer terapia”, pues la terapia la realiza un psicólogo especializado en enfoque clínico y psicoterapéutico.
El psicólogo que consultas en las EPS, en los colegio, en las entidades públicas o en tu empresa, te va a orientar y brindar una visión un poco más amplia de tus posibilidades, pero si identifica que requieres mayor apoyo seguro te derivara o remitirá al proceso especializado, también puede sugerir otro especialista como un médico psiquiatra, neurólogo, entre otros, lo que debes saber es que el psicólogo estará presto a orientarte y a apoyarte en la búsqueda de ese sentido de seguridad mental y emocional tanto para ti, como para tu familia.
Proteger nuestra salud mental y emocional y la de nuestros hijos es un paso necesario para lograr equilibrio y bienestar integral, somos responsables por construir entornos saludables y seguros para el desarrollo de nuestras vidas, garantizar nuestros derechos y los de nuestros hijos, cumpliendo y asumiendo responsablemente nuestros deberes, reconocer en el profesional de psicología un aliado para crecer y avanzar en el conocimiento de nuestras potencialidades y la aceptación de nuestras debilidades buscando transformarlas en oportunidades, es fundamental para nuestra salud mental y la de nuestros familia.
Es necesario que como padres, aceptemos que nuestra responsabilidad va más allá de cuidar nuestra propia salud mental, pues en la medida que lo hacemos impactamos la forma en cómo nuestros hijos nos perciben y aprenden de nosotros, así que debemos decidir cómo actuar y así garantizar que nuestros hijos modelen sus comportamientos a partir de los nuestros.
Ser la mejor versión de nosotros mismos, es estar en una búsqueda constante de ese equilibrio físico y mental que nos permita, identificar cuando algo se desajusta, no está bien y requerimos acompañamiento externo, no solo se previenen enfermedades mentales, sino que además garantizas que tu entorno sea óptimo para tu desarrollo y por su puesto para el de tus hijos.
Enseñar a tus hijos a tolerar la frustración, aceptar cuando se comenten errores y pedir ayuda buscando solucionar, reconocer sus habilidades para potencializar y sus debilidades para transformar en oportunidades, aceptando las limitaciones, es parte de ese aporte que como padre le debes dar a ese ser humano que es tu hijo y que Él deberá replicar en la sociedad, desde el contexto donde se encuentre.
Por ejemplo: enseñar a los niños que todos los seres humanos somos iguales, tenemos los mismos derechos y debemos cumplir deberes, es necesario para formar seres humanos capaces de apreciar la diferencia, de respetar al otro y de aceptarse como parte de una sociedad diversa, este niño será un adolescente, joven y adulto enfocado en crecer de acuerdo a sus potencialidades y no en las debilidades de los otros, sus necesidades se enmarcarán en su desarrollo personal y sus actitudes estarán guiadas en contribuir a la sociedad, sin duda estas aportando al fortalecimiento de su salud mental y emocional.
Ir al psicólogo te hace una persona consciente de que solos no podemos solucionar siempre muchas dificultades y que en ocasiones no tenemos las respuestas para todo requiriendo una visión más amplia de nuestra realidad, lo que nos debe generar consultar al psicólogo es la libertad de aceptarnos como somos en nuestras potencialidades y nuestras debilidades entendiendo la orientación y garantizando el cuidado frente a nuestro desarrollo mental y emocional y el de nuestra familia.
Protege tus pensamientos orientándote a siempre tener una visión más amplia de tu realidad, construye una perspectiva crítica de tu entorno y enfócate en la transformación, verás como tus hijos modelan su comportamiento al tuyo y serán más amplias sus capacidades, de amarse, respetarse, aceptarse y replicar esto en su contexto social y ambiental. No dudes en consultar al psicólogo.
